Tyto písně používám při jízdě na kole (vevnitř i venku), stejně jako při běhání!
Tyto písně používám při jízdě na kole (vevnitř i venku), stejně jako při běhání! Zde je několik skvělých způsobů, jak začít: Super máma. Toto je skvělé cvičení na jádro a spodní část zad. Začněte obličejem dolů na břiše s nataženýma rukama a nohama. Stiskněte hýžďové svaly, zapojte jádro a zvedněte obě ruce a nohy ke …
Tyto písně používám při jízdě na kole (vevnitř i venku), stejně jako při běhání! Read More »