Egyedi Lauki recept (OPO Squash) fűszeres rúgással!

A

kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin antioxidáns, gyulladásgátló, rákellenes és neuroprotektív tevékenységeket gyakorol. Bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a kurkumin elősegítheti és/vagy kezelheti a vastagbélrákot és a 2. típusú cukorbetegséget, korlátozott. Ugyanakkor folyamatban van az ígéretes kutatás, felmérve a kurkumin hatékonyságát mell-, prosztatával, hasnyálmirigy-, tüdő- és vastagbélrákban szenvedő betegekben. Nagysebességű turmixgép, adja hozzá a fagyasztott ananász- és mangó darabokat (képek 1) Hámoznak és dobj be egy nagy érett banánt egy krémes textúrához (2. kép). Magasra 2 percig, vagy amíg el nem ér egy krémes textúrát (5. kép) tetejét kedvenc gyümölcsökkel és kókuszdióval (6. kép) Ez a tejmentes, trópusi és frissítő ananász mangó #Smoothie finom és tele van jósággal! #ReCipe #Dietitian Kattintson a tweetre

Legjobb tippek az ananász mangó smoothie készítéséhez

Válassza a fagyasztott ananászot és a mangot Adja a turmixnak egy szép krémes textúrát. Az édesség szintén elősegíti a fűszerek tisztításának kiegyensúlyozását azáltal, hogy a piszkos turmixgépet félúton tölti fel vízzel, adjon hozzá néhány edényszappant, és kapcsolja be a turmixgépet. Csak annyit kell tennie, hogy öblítse le ezeket a buborékokat – készen áll arra, hogy a következő smoothieif -jét újdonságosan készítse el a kurkuma és a fahéjban a turmixokban, csak adjon hozzá egy csipetét, és próbálja ki. Mindig adhat még többet, ha ez megfelel a favour -nak. Időnként adok hozzá mandulavajat és /vagy chia magvakat, hogy ez az ananás mangó smoothie fehérjekarrást kapjon!

Melyek a kedvenc turmix öntetek? Próbálta már az ananász mangó turmixomat? Szeretném tudni, mi az a nyári recepted? Hagyjon nekem egy megjegyzést az alábbiakban! Hagyjon megjegyzést, értékelje, vagy ossza meg egy fényképet és hashtagot a #DesiliciusRD -vel az Instagram -on, a Facebook -on és a Twitteren! Alig várom, hogy megnézze a fotóit. Az egész nyári érzés mellett ez az egészséges trópusi ananász mangó turmix valóban napsütéses egy pohárban. Szuper könnyen el lehet húzni; Öt perc alatt elkészítik, és 100% -os egész ételt használ a tökéletes frissítő élvezet létrehozásához, hogy lehűtse! Vegán és 5 éves jóváhagyott. PREP TIME5 MINSTOTAL TIME5 MinScourse: Italok, snackcuisine amerikai, etnicservek: 2 szemüveg

Összetevők

▢ 1 csésze ananász fagyasztott ▢ ½ csésze Mango fagyaszt kókuszdió tej édesítve▢ ½ teáskanál kurkuma por▢ ¼ teáskanál fahéjpor▢ 4 jégkockák

utasítások

Helyezze az összes összetevőt, kivéve a jégkockákat egy percig egy percig, vagy amíg a sima és a creamyadd jégkockák, és keverjük össze, és keverjük össze. 15 másodperces ananász mangóért smoothie tálakba, és tálalja kedvenc gyümölcs öntetével. A legjobban hűtött. Az édesség szintén elősegíti a fűszerek tisztításának kiegyensúlyozását azáltal, hogy a piszkos turmixgépet félúton tölti fel vízzel, adjon hozzá néhány edényszappant, és kapcsolja be a turmixgépet. Csak annyit kell tennie, hogy öblítse le ezeket a buborékokat – készen áll arra, hogy a következő smoothieif -jét újdonságosan készítse el a kurkuma és a fahéjban a turmixokban, csak adjon hozzá egy csipetét, és próbálja ki. Mindig adhat még többet, ha ez megfelel a favour -nak. Időnként adok hozzá mandulavajat és /vagy chia magvakat, hogy ez az ananász mangó smoothie fehérjekarrást kapjon! Táplálkozási tények és mangó smoothieamount. Kalióriánként 344 kalória 225% napi értékből*Fat 25g38% Telített zsír 22G110%nátrium 18 mg1%kálium 619 mg18%szénhidrátok 34G11%4G16%cukor 21G23%fehérje 4G8%A -vitamin 530iu11%C 60,7 mg74%kalcium 31mg3%4,4 mg24% * százalékos napi értékekre épül.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a táplálkozási elemzési értékek becslések és javaslatok. Ez a táplálkozási ténytábla nem ismeri az életedet – a testét, beleértve az éhség- és telítettségeket is, naponta változik. Nem baj többé -kevésbé enni. Mondj nemet az élelmiszer-bűntudatnak, és ehelyett ölelje meg a tudatos étkezést. Kanadai cukorbetegség oktató tanúsító testület. YouTuber és hírhedt ételek, elkötelezett amellett, hogy segítsen a főzési háborúk befejezésében, az egészség átalakításában, és legyél a legjobb verzió! A Shahzadi a CTV-nek a reggeli ctv-je, valamint a globális hírek és más nemzeti médiaközlemények rendszeres közreműködője. Egy gyors és egyszerű squash leves, zellerrel, hagymával és paradicsommal készítve – a kömény és a koriander aromájával. A …

Olvassa el a →

Van egy csomó kelkáposzta? Az ebédet mindazon könnyű és egészséges vegán kelkáposzta salátával rendezik, krémes avokádó -herb mártással dobva, és kissé ropogós, meleg és fűszeres pörkölt csicseriborsó tetejével – ez …

Olvassa el a →

Ugrás a receptre

Nyomtatási recept

Medicalikusan felülvizsgálta Shahzadi Devje, regisztrált dietetikus (RD) és Certified Diabetes Educator (CDE)

Az összes legjobb íz – bármikor – napja. Kihúzza a gofri készítőjét, és készítse el ezeket a bolyhos masala chai vegán gofri! Könnyen elkészíthető, egészséges és teljesen finom. Aromás fűszerekkel infúzióval és három pazar növényi hajtású öntetekkel tetejére, amelyeket mindenki szeretni fog: juharazott körte, eper chia lekvár és kókuszdió-karamell. Ropogós szélű bolyhos belsővel, hamarosan készen állnak! Ez a vegán gofri recept nulla hozzáadott cukorral készül, és a öntetek nem tartalmaznak finomított cukrot.

Hadd kezdjem el ezt a bejegyzést azzal, hogy ezek a legjobb vegán gofri, ami valaha volt. Ők egy szeretettel emlékeztető a családi dédelgetett masala chai pillanatokra.

Úgy döntöttem, hogy több édes receptet kell készítenem; Szükségünk van nosztalgikus kezelésekre az életünkben, minden folyamatban. És így történt a múlt hétvégén, egy desszert -vándorlásra mentem, és az egyszerű vegán gofri egyetlen receptje volt, amely négy dezis alkotássá vált. És a Devje legénységének válasza annyira finom volt, hogy az egész hétvégét rengeteg gofri készítésére fordítottam. Dicsőséges volt, és minden másodpercet szerettem. Valójában ezt Blender Blissnek nevezzük. Az összes összetevőt egy turmixgépbe rakják, és a gofri lemezekre öntik. Az egyszerű tisztítás mellett a tészta konzisztenciája sima és bársonyos.

Plusz, rengeteg hely van a cserehoz, így használhatja azt, ami a kezedben van. IK mester (a srác a legnagyobb édes fogakkal!) Arra utalt, hogy készítünk egy nagy friss tételt vasárnap reggelre, majd befagyasztunk egy csomót. Megcsináltuk, majd egyszerűen felbukkantuk őket a kenyérpirítóban egy gyors, okos és ízletes reggelire ezen a héten. ; Ellenőrizze, hogy lehűljön -e, mielőtt hozzáadná a száraz gofri összetevőket. A Masala chai helyettesítheti két csésze növényi tejet + egy érett banánt. A zab és a szója tej krémessége azonban a legjobban működik. Készítheti őket azonban teljes főképes liszttel (elég sűrű) vagy kombinációval. A gluténmentes liszt is működik. Sütőpormedjool dátumok – cukornád, kókuszdió vagy barna cukor is használhat. Szeretek gyümölcsöket használni az édességhez. eltekintve a lehűlést. Távolítsa el a teazsákokat, és tartsa meg a fűszereket és a dátumot (1. kép). – Keverje a krémesig. Kerülje a túlkeverést (2. kép). A gofri mindkét oldalán aranybarna -nak kell lennie (4. kép). Óvatosan és tetejét a következő öntetek bármelyikével. Élvezze a forró (5. kép). A zab és a szójamatok úgy működnek, mint egy char.always, ne felejtse el melegíteni a gofri készítőt, hogy a gofri ne tapadjon a lemezekhez. Keverje össze a dátumig, és a fűszerek jól keverednek. Ellenkező esetben a gofri ragaszkodik. Vegye ki a gofri készítőjét, és kövesse annak utasításait. Kerülje a fedél túl korai kinyitását, és hallgassa meg a sípolásra. Forró módon élvezze a ropogást. Ne felejtsd el megtisztítani a gofri készítőt (miután lehűlnek!), Hogy a tisztítási folyamat gondtalan legyen. Ráadásul a gép készen áll a következő gofri -tételre. Szerelje meg a vegán gofrit a hihetetlen öntetek bármelyikével vagy az összesvel. H4> Összetevők:

2 körte (érett), mosott, fúrott és felére csökkent 1.5 evőkanál juharszirup ¼ teáskanál ¼ csésze pekándió, sima, apróra vágott

utasítások:

előmelegítse a ezt itt találd meg sütőt 380 fokos Fahrenheitplace Place Place Place Place Place Place Place A körte A körte A körte A körte A körte a körte. fele egy sütőben = igazoljon és szitáljon 1 evőkanál juharszirupmal. Küldje el a sütéshez 30 percig (magas/középső kemence polc) 30 perc után, megszórja fahéjjal, tetejével dióval, és szitáljon ½ evőkanál juharszirupot az anyák fölé. Forraljuk 1-2 percig, amíg aranysárga nem lesz. Vigyázzon, ne égesse el a dióféléket. /h4> egy kis serpenyőben melegítse a bogyókat közepes-magas hőn, amíg puha és pimaszos. Előfordulhat, hogy néhányszor meg kell kevernie, hogy a gyümölcs ne tapadjon az edény aljához. Használjon masher -t a bogyók lebontásához. Ez általában 5-7 percet vesz igénybe. Miután elkészült, kapcsolja ki és távolítsa el a hőforrásból. Adjon hozzá citromlevet és juharszirupot a chia magvakkal, és keverje össze, hogy alaposan keverje el. Ahogy a lekvár lehűl, a lehűtés után a légmentesen lezárt edénybe helyezkedik el, és legfeljebb egy hétig hűtőszekrénybe kerül. kondenzált kókusztej. A miénket nádléval édesítjük. Fedje le a kann tetejét fóliával. 4 csésze vizet az azonnali edénybe. Helyi fólia-csomagolású doboz a trivet tetejére az azonnali edényben. Rögzítse az azonnali pot fedelét, és programozza a gőzt 30 percig. Ezután hagyja, hogy üljön, amíg a nyomás fel nem engedi. Ez további 30 percet vesz igénybe. Nyissa meg az azonnali edényt, és óvatosan távolítsa el a kannát, és dobja el a fóliát. Ha a felszínen van felesleges olaj, vegye le. Észre fogja venni, hogy vastag karamell konzisztenciává alakul. Ahogy lehűl, megvastagodik. Tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig. Kalcium és vas

*A napi értékek egy 2000 -es kalóriatartalmú étrenden alapulnak. Mi a kedvenc módja a nap édesítésére? Az ilyen öntetek közül melyik csiklandozza az ízlelőbimbóit? Ossza meg az alábbi megjegyzés szakaszban!

Ha kipróbálja ezt a receptet, szeretném hallani rólad! Hagyjon megjegyzést, értékelje, vagy ossza meg egy fényképet és hashtagot a #DesiliciusRD -vel az Instagram -on, a Facebook -on és a Twitteren! Alig várom, hogy megnézze a fényképeit.

Desi ~ Hivatalosan a tiéd,

INGYENES finom ajánlatot szeretne?

Nyomtasson ki

Pinbust ki a gofri készítőjét, és készítse el ezeket a bolyhos masala chai vegán gofrokat! Könnyen elkészíthető, egészséges és teljesen finom. Aromás fűszerekkel infúzva és három pazar növényi hajtású öntetekkel tetejére, amelyeket mindenki szeretni fog: juharral sült körte, eper chia lekvár és kókuszdió-karamell. PakistaniserVings: 4 gofri

Összetevők

▢ 2 adagok masala chai használja az összes chai-t: https://shahzadideje.com/masala-chai-recipe/▢ 2 csésze fehér liszt teljes fehely, gluténmentes liszt szintén működik. A Medjool dátuma szuper-puha és pited▢ ⅓ csésze olívaolaj Extra szűz, Light▢ 1 teáskanál sütőpor

utasítások

Kezdje a Masala chai készítésével, és félretéve a lehűlést. Távolítsa el a teazsákokat csak, és tartsa meg a fűszereket és a dátumot. Mutassa be a gofri készítőjét az utasítások szerint. Nagy turmixgépnél, adjon hozzá lisztet, olajat, dátumokat, sütőport és hűtött masala chai -t (a fűszerekkel és a dátummal). Keverje a krémesig. Kerülje a túlkeveredést. Cook, az utasítás szerint. A gofri mindkét oldalon aranybarna -nak kell lennie. Távolítsa el óvatosan. Teteje a következő öntetek bármelyikével. Ismételje meg a fennmaradó tésztával. Élvezze a forró. A zab és a szójamatok úgy működnek, mint egy char.always, ne felejtse el melegíteni a gofri készítőt, hogy a gofri ne tapadjon a lemezekhez. Keverje össze a dátumig, és a fűszerek jól keverednek. Ellenkező esetben a gofri ragaszkodik. Vegye ki a gofri készítőjét, és kövesse annak utasításait. Kerülje a fedél túl korai kinyitását, és hallgassa meg a sípolásra. Forró módon élvezze a ropogást. Ne felejtsd el megtisztítani a gofri készítőt (miután lehűlnek!), Hogy a tisztítási folyamat gondtalan legyen. Ráadásul a gép készen áll a következő gofri -tételre.Az vegán gofri a hihetetlen öntetek bármelyikével vagy az összes hihetetlen öntetével. %Nátrium 34 mg1%kálium 352 mg10%szénhidrátok 69G23%4G16%cukor 16G18%fehérje 8G16%A -vitamin 150iu3%C -vitamin 1 mg1%kalcium 155mg16%vas 3mg17%Könnyű indiai vajszülött, 30 perc alatt főzött. A fokhagymában és fűszerekben pácolt csirkemell -kocka – gazdag és krémes vaj csirke masala -ban. Csak egy kötőjel vajjal és kevesebb …

olvassa el a →

githeri egy hagyományos kenyai étel, amelyet babból és kukoricából készítenek. Általában más ételek, például kukoricaliszt zabkása vagy chapati (búza lapos) mellett szolgálják fel. A githeri szó azt jelenti, hogy …

Olvassa el a →

házi sütőtökpiteket, desi ~ licious csavarral! Nincs glutén, nincs tejtermék és sütés! Egy krémes sütőtök-készlettel, amely egy gazdag diófélék kéreggel tölt be, ezek a tökéletes desszertválasztás idén ősszel.